3 mois de méthode zermati!

Publié le par teparlerdemavie

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Aujourd’hui, ça fait 3 mois, jour pour jour que j’ai commencé la méthode zermati.

 

Même si tout n’est pas parfait, j’ai encore des périodes de gavage, des émotions que je ne parviens pas à calmer autrement qu’avec la nourriture, dans l’ensemble, je suis plutôt satisfaite !

 

Les points positifs :

-J’ai oublié tout sentiment de culpabilité lorsque je mange un aliment calorique.

-Je n’ai plus d’aliments tabous, je mange de tout.

-Je reconnais la sensation de faim.

-Je parviens, la plupart du temps à repérer ma satiété.

-Je mange avec plaisir en savourant au maximum mes plats.

 

Les points négatifs :

-Il m’arrive encore trop souvent de manger sans faim, juste pour combler un vide, une émotion, de l’ennui…

-Je mange encore trop vite (surtout le midi).

-Je ne respecte pas toujours mes sensations : je sais que je n’ai plus faim mais ça ne m’empêche pas de continuer à manger.

 

Il y a des moments où rien ne va plus, où je me sens dépassée par le besoin de manger et puis, ça passe. Je retrouve peu à peu mes repères et mes sensations sont bien distinctes. Les écouter et les respecter ne me pose aucun soucis.

 

Sauf que parfois (surtout après une période de grosse bouffe), mon organisme se régule et du coup, je suis très vite rassasiée (par exemple, lors d’un repas, un dessert va être de trop). Et dans ces moments-là, il m’arrive encore trop souvent de ressentir de la frustration.

 

J’ai envie de manger mais mon corps me dit stop ! Et ça n’est pas évident à gérer. Mais dans l’ensemble, j’estime que je ne m’en sors pas trop mal (surtout quand je vois d’où je viens).

 

Côté balance, j'ai perdu le poids pris durant mes vacances plus un petit bonus de 100g, j'en suis donc à -1,800 kg! Et ça fait plaisir.


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Clochette 08/09/2011 21:28


Félicitations, tu tiens le bon bout!!!


teparlerdemavie 10/09/2011 07:57



Merci clochette.



Chocophile 08/09/2011 14:11


Bravo, c'est super positif ça! ça motive pour continuer ;)


teparlerdemavie 08/09/2011 14:29



Exactement!



Marion 08/09/2011 11:29


Ton post tombe bien car je suis également entrain de réfléchir à un bilan de ces quelques semaines de zermatage. Mon bilan ne sera pas aussi positif que le tien mais c'est très intéressant de voir
comment chacune réagit à la méthode.


teparlerdemavie 08/09/2011 13:36



J'ai hâte de lire ton bilan alors!



Vir 08/09/2011 10:29


Allez courage, tu es largement sur la bonne voie en tout cas ;)
Bisous


teparlerdemavie 08/09/2011 13:34



Merci vir.



imaginer 08/09/2011 10:26


Vive les docteurs Zermati et Apfeldorfer !


teparlerdemavie 08/09/2011 13:34



Yes!



Glycine blanche 08/09/2011 09:43


Bravo et bonne continuation...


teparlerdemavie 08/09/2011 13:34



Merci.



le oh lillyroseleun 08/09/2011 08:39


oui, ça fait plaisir, sachant que les kilos que l'on perd lentement n'ont pas tendance à revenir. Quand je pense aux années ou on nous a fait miroiter les kilos perdus en une semaine ou 15 jours et
qui sont revenus à vitesse grand V avec des copains supplémentaires! Voilà que nous avons appris un peu de sagesse et que nous revivons enfin.


teparlerdemavie 08/09/2011 09:22



Oui, je préfère aussi lentement mais surement!