Je mâche, tu mâches, il mâche...

Publié le par teparlerdemavie

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Le 3e bloc du livre « mangez » (ICI) est, pour moi, le plus intéressant car il me met face à une situation que j’ai beaucoup de mal à gérer : manger lentement.

 

Autant vous le dire : je ne sais pas mastiquer !

 

J’aurais pu naître sans dent et garder une bouchée édentée à vie, ça ne m’aurait pas gêné plus que ça.

 

Mes dents, je ne m’en sers pas… ou si peu.

 

Mais là, il va bien falloir que je m’y mette!

 

Selon G. Gueuvremont, on doit suivre les blocs (minimum 15 jours) jusqu’à ce que l’exercice du moment soit naturel et fait sans effort.

 

Le bloc 3, j’en ai pour 3 ans avant de passer au 4 car mâcher, c’est vraiment le truc que je n’arrive pas à ancrer dans mon esprit et à faire inconsciemment (et ça n’est pourtant pas faute d’avoir essayé).

 

Bon, on va dire que cette fois j’y crois !

 

Toute la semaine, je me suis donc appliquée à mâcher chaque aliment.

 

J'ai fait une pancarte pour poser sur ma table pour me rappeler que je dois ralentir la cadence. Mais pour le moment, c'est plutôt laborieux.

 

Au lieu du résultat escompté : savourer pleinement mon plat, en découvrir toutes les saveurs... mon repas devient presque ennuyeux (il faut dire que je ne mange pas non plus tous les jours des choses extraordinaires).

 

Je me suis rendue compte que je n'aime pas manger lentement, que cela me demande un vrai effort et que mastiquer, en dehors de me donner des crampes à la mâchoire ne m'apporte pas vraiment de plaisir.

 

Et pourtant il va falloir que j'y parvienne et surtout que je découvre un vrai plaisir à le faire.

 

Souhaitez-moi bonne chance, je sens que je vais en avoir besoin !


Publié dans Mangez!

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Myrtille 18/10/2011 00:03


oui et qui te font plaisir surtout ;)
tu dois bien avoir des aliments que tu aurais envie de macher ;)


Myrtille 17/10/2011 18:00


au travail j'ai que 20 minutes alors imagine ;)
et pourtant je mache ;)
je rogne sur 5 minutes de 'rab' mais je n'avale pas sans macher !
pour la digestion c'est important aussi !

par contre de la réponse de qqun qui dit qu'il faut mieux choisir des aliments qui ne necessitent pas de croquer je dirais que c'est INDISPENSABLE d'utiliser ses dents !!

Il faut qu'elles servent et que ce n'est pas bon du tout de manger que des aliments qu'on mange quand on a plus de dents par exemple !

La machoire, la mastication, les dents ont un role dans notre constitution, elles ne sont pas là pour faire jolies lol

et comme on a la chance d'en avoir il faut les utiliser ;)

tout a un role dans notre corps ;)


teparlerdemavie 17/10/2011 19:58



Oui, d'où l'idée pour moi qui ai du mal à mâcher de choisir des aliments que l'on doive croquer et bien mastiquer.



Elosyia 17/10/2011 15:47


Bon courage ! Mastiquer et manger lentement sans ennui c'est pas si facile !


teparlerdemavie 17/10/2011 16:10



Merci!



Myrtille 17/10/2011 12:20


si tu ne trouves pas tes menus extraordinaires, ce qui arrive à grand nombre de nous vu que les aliments se retrouvent un peu à chaque fois dans les compositions qu'on en fait ou qu'on peut en
faire,

tu peux essayer de changer la présentation de ceux-ci ou varier un peu les couleurs dans ton assiette

Par exemple, tu joues avec celles-ci, avec une carotte, une tomate (cerise par exemple qui est délicieuse), et un endive ou une betterave que tu épluches de façon ludique, avec une fleur ou quelque
chose comme ça ou tu dessines un visage (nez bouche yeux)

A propos de macher, sache que tout le monde doit le faire ou devrait le faire

L'estomac et le tube digestif a besoin de cela pour avoir la meilleure digestion possible ..

Et cela s'apprend et cela devient un plaisir !

Il faut essayer de te dire que chaque bouchée est des plus précieuse ..

et peut-etre imaginer ? que cela serait la dernière que tu aurais dans ton assiette ..

Prendre son temps : tel est l'adage important pour bien déguster ses aliments

Ne pas manger devant la tv aussi car cela favorise d'engloutir notre repas sans prendre attention à ce qu'il y a dans l'assiette

bon pour la tv c'est pas évident et moi meme je fais cela car bon quand tu es seule c'est pas forcément evident de manger en silence ou sans avoir d'images devant toi ..
c'est tout un apprentissage et à vrai dire j'aime pas vraiment ..

mais j'aime prendre mon temps à manger ce que je me suis préparée dans mon assiette :)

C'est une des bases que je crois fondamentale :

Prendre du temps et son temps

bon faut-il en avoir c'est sur mais je pense que le moment à table est un moment privilégié et une relation entre toi et les aliments ..

Et savourer chaque bouchée permet en plus de faire que le corps prend conscience de celles-ci

Le corps n'aime pas trop qu'on le 'maltraite' en lui imposant une nourriture avalée 'à la va vite' ..

Il a envie lui aussi d'être entendu, respecté et cela passe par une prise de nourriture à son rythme ;)

En plus, plus tu manges lentement, et plus tu as moins envie de manger à toute allure et tu manges du coup plus à satieté

tout ceci s'apprends tu sais !

Je te souhaite d'y arriver et tu verras à force de t'appliquer à ceci cela viendra naturellement et tu n'auras plus besoin de mettre une petite feuille pour te rappeler de le faire ;)

Reste la méthode brutale qui peut marcher aussi mais qui est un peu space ..

Tu peux te dire que tu manges lentement parce que tu te dis que tu as une belle assiette devant toi et que d'autres n'ont rien à manger ..

Cela te fait alors prendre conscience que tu as une chance précieuse de pouvoir manger tout ce que tu as dans ton assiette et que pour cela savourer chaque bouchée est un LUXE que d'autres n'ont
pas ..

Le but n'etant bien sur pas de te culpabiliser ! mais de t'apprendre à apprecier ce que tu as dans ton assiette et de re-découvrir que tu as des aliments rares et precieux dans celles-ci ;)

enfin j'espère que ces petits conseils te seront utiles ;)

CARPE DIEM avec le manger également ;)


teparlerdemavie 17/10/2011 13:05



Oui, il faut que je fasse un effort côté plat et choisir aussi des aliments qui se croquent.


Mon problème, c'est surtout le midi, je n'ai que 30 minutes et le temps de préparer, manger, débarrasser... ça va très vite!


Mais j'ai déjà fait un effort considérable, j'éteins la radio dès que je passe à table! 



Choupie 17/10/2011 11:31


J'ai un peu le même probleme que toi, j'ai un peu trop tendance à ma gaver plutôt que macher ! Tiens je vais essayer ce midi ! bisous,bisous


teparlerdemavie 17/10/2011 13:03



C'est assez commun, il me semble mais on peut changer!



Agathe 17/10/2011 11:16


Allez, j'en remets une couche : aidez votre estomac et vos intestins, peuchère, ils ont pas de dents, eux ! Concassez-moi cette bouchée, la digestion sera plus facile (et saupoudrez le tout de
salive pour un résultat optimal) !
Allez, tout le monde en coeur : les dents c'est important !


teparlerdemavie 17/10/2011 13:02



Oui, c'est tellement vrai et je sais tout ça! Allez, je vais faire un essai!



matchingpoints 17/10/2011 10:31


Il faudrait peut-être prescrire les aliments tel que purée, viande hachée et autres qui ne nécessitent pas d'être mastiqués. Et manger crudités, difficiles à avaler tout rond, crevettes,
châtaignes, qu'il faut éplucher, noix qu'il faut casser...


teparlerdemavie 17/10/2011 13:01



Oui, c'est vrai que le choix des aliments est important. Tu me donnes des idées...



La Fée Passie 17/10/2011 09:00


Moi je gloutonne, j'engloutis, je me baffre mais je ne mastique pas non plus. Tu vas nous donner des cours je pense !


teparlerdemavie 17/10/2011 10:00



J'espère trouver la solution ou avoir le déclic!



lillyrose 17/10/2011 08:27


Mâcher, je n'y arrive pas...il faut que j'y pense. Pourquoi ce simple réflexe m'a échappé? je n'en sais rien.


teparlerdemavie 17/10/2011 09:59



Oui, il faut que ça redevienne un réflexe... pas évident!