Mangez! Suite.

Publié le par teparlerdemavie

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Cela fait une semaine que je suis les principes du livre « Mangez! » de Guylaine Guevremont (ICI).

 

Si j'avais suivi les conseils à la lettre, je n'aurais pas dû me peser mais la tentation était trop forte, je n'ai pas pu résister (en même temps, j'ai tenu 1 semaine, c'est déjà un sacré exploit!).

 

Alors bilan de cette 1ère semaine : j'ai pris du poids (je vous dirai combien pour le bilan des 2 semaines car c'est celui là qui comptera vraiment).

 

J'ai pris quelques notes durant cette semaine pour voir quelles étaient mes habitudes alimentaires et je pense savoir pourquoi j'ai pris ce poids.

 

-Je ne mange pas suffisamment le matin, ni le midi, ce qui fait que je compense le soir. J'ai donc décidé, pour cette 2e semaine, de me lever 15 minutes plus tôt, histoire d'avoir faim avant de partir (j'ai souvent faim une fois au boulot mais pas le temps de manger de suite).

 

J'ai tellement peu l'habitude de manger le matin, que j'ai tendance à le zapper et voir ma faim se réveiller seulement vers 10h30. Par contre, le soir, je suis insatiable et il m'est très difficile de m'arrêter.

 

-2e problème, j'ai beaucoup de mal à en laisser dans mon assiette, surtout le soir.

 

Je me suis rendue compte que le midi, j'en laissais facilement mais du coup, je ne mangeais plus assez. J'ai pris, tout au long de cette semaine, de trop petites portions et je parvenais quand même à en laisser 1 à 2 bouchées. Ce qui fait que 2h plus tard, la faim revenait au galop et ne cessait plus jusqu'au soir.

 

Pour cette semaine à venir, je vais donc rectifier le tir : manger plus le matin et le midi et laisser quelques bouchées dans mon assiette du soir.

 

Pour les points positifs : je me suis régalée, toutes ces collations me conviennent, je préfère manger moins mais plus souvent même si j'ai quelques petites rectifications à faire. Et malgré le poids pris, je suis vraiment satisfaite de cette méthode, je sens que je suis sur la bonne voie.

 

Rendez-vous dans une semaine pour mon bilan du 1er bloc.


Publié dans Mangez!

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April 20/09/2011 15:00


Quelle bonne élève qui a tout noté :-) maintenant au moins tu sais où tu as "fauté"


teparlerdemavie 20/09/2011 15:31



Je n'ai pas tout noté, juste les moments où j'avais des problèmes.



catou 19/09/2011 21:19


J'ai commandé le livre sur Amazon, je l'attends, je te dirai


teparlerdemavie 20/09/2011 07:41



Oui, tu me diras ce que tu en penses.



Glycine blanche 19/09/2011 11:52


Je te souhaite une bonne semaine et au prochain bilan ! Bises.


teparlerdemavie 19/09/2011 17:34



Merci glycine blanche!



Choupie 19/09/2011 09:24


comme le dit l'adage : " Mange comme un roi le matin, un noble le midi et un mendiant le soir ".
Passe une belle journée et bon courage pour la suite !
Bisous, bisous


teparlerdemavie 19/09/2011 17:34



Et je rajoute : "mange surtout à ta faim!"


Bisous choupie!



Sév 19/09/2011 08:56


C'est bien de savoir où tu vas dans ta façon de faire.
Allez, tous mes encouragements vont vers toi ! :)


teparlerdemavie 19/09/2011 17:34



Merci beaucoup sév!



lillyrose 19/09/2011 08:33


j'attend la suite avec impatience! personnellement j'ai du mal à manger le soir, je saute souvent ce repas, par contre j'adore le petit déjeuner du matin et je suis capable de dévorer des
croissants, des oeufs, boire un jus de fruit, un café. Bon je n'ai pas toujours tout ce que je souhaite sous la main, mais pendant le week-end j'en profite.


teparlerdemavie 19/09/2011 17:33



J'ai hâte de pouvoir profiter pleinement de mon petit déjeuner.