mangez!

Je dois bien l’avouer, jusqu’à peu, manger avec plaisir était, selon moi, synonyme de grossir. Je croyais que tous mes aliments fétiches, hautement caloriques, me feraient grossir dès la première bouchée. J’ai passé des années à me restreindre. Je me...

5e bloc. Si vous vous êtes beaucoup privé dans votre vie, il est possible que vous ne sachiez même plus ce que vous aimez réellement. Certains aliments que vous aimiez mais qui ont été jugés « engraissants » ont sans doute été éliminés de votre alimentation....

4e BLOC SEMAINE 8 et 9 Ces 2 semaines seront consacrées tout particulièrement à la reconnaissance du signal de satiété, le nœud crucial de cette démarche. Il se peut, à ce point-ci, qu’aucun kilo n’ait été réellement perdu. Souvent, c’est à ce moment-ci...

Le 3e bloc du livre « mangez » (ICI) est, pour moi, le plus intéressant car il me met face à une situation que j’ai beaucoup de mal à gérer : manger lentement. Autant vous le dire : je ne sais pas mastiquer ! J’aurais pu naître sans dent et garder une...

Semaine 5 et 6 Cette étape est celle où vous apprendrez l’importance de manger lentement, de mastiquer correctement et de savourez pleinement les aliments. Il y a en effet des techniques pour bien manger qui permettent d’apprécier davantage ce que l’on...

Semaine 3 et 4 1 : PETIT-DEJEUNER. Continuez à manger votre petit-déjeuner habituel. 2 : 1ère COLLATION. Maintenant que vous savez reconnaître le signal de la faim, vous êtes en mesure se savoir quand il faut prendre votre collation, que ce soit 2 ou...

Bilan 2e semaine du 1er bloc (ICI) Après une 1ère semaine un peu compliquée avec une prise de poids de 1kg tout rond, j'ai repéré mes erreurs et essayé de les éviter lors de cette 2e semaine. J'ai recommencé à manger le matin. Et je dois dire que ça fait...

Cela fait une semaine que je suis les principes du livre « Mangez! » de Guylaine Guevremont (ICI). Si j'avais suivi les conseils à la lettre, je n'aurais pas dû me peser mais la tentation était trop forte, je n'ai pas pu résister (en même temps, j'ai...

J'ai lu le livre d'une nutritionniste canadienne ce week-end : « Mangez » de Guylaine Guevremont et je dois dire que j'ai beaucoup apprécié sa vision de l'alimentation. Elle rejoint celle de zermati mais offre un cadre de « travail » très intéressant...